Elérhetőségeink

Postacím:
2463 Tordas, Erdőmajor 1/a
Telephelyünk:
2463 Tordas Petőfi u. 6
Tel: +36-30-346-1369

Bankszámlaszámunk:
57800105-10004438
Adószámunk:
18144150-1-07

TÉRKÉP

E-mail:
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Kapcsolat

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
elnök
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
programszervező
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
pénzügyi vezető

Hírlevél

Írjon nekünk!

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Időpont: kedd délelőtt 8.30-9.30
 
A Hatha jóga a test jógája. Ha jelenti a napot, Tha a holdat. A Hatha jóga a test karbantartásának tökéletes rendszere: a hagyományos ászanák (jógagyakorlatok), kombinálva a légzéssel és a figyelem összepontosításával egyensúlyt, harmóniát eredményeznek, jobb közérzetet, magasabb szintű vitalitást, és jó kedvre is derítenek. A pozitív hatásokat akár már egy óra gyakorlás után is érezheted, mégis érdemes rendszeresen jógázni annak érdekében, hogy ezek a változások tartóssá váljanak.
A foglalkozást relaxáció és pránajáma (légzőgyakorlat) zárja, amelyek a stresszoldás hatékony eszközei, valamint segítik a figyelem összpontosítását. Feszültségektől mentesen sokkal könnyebb megbírkózni a mindennapi élet történéseivel.



A jógaórán való részvétel nem igényel előképzettséget, túlzott erőfeszítést, vagy kiemelkedő hajlékonyságot. Olyan hagyományos ászanákat gyakorolunk ezen az órán, amelyeket többnyire mindenki el tud végezni, illetve ha nehézségek támadnak, akkor lehet a gyakorlatokon könnyíteni. Ugyanankkor a foglalkozások mindig a résztvevők fizikai szintjéhez, tudásához igazodnak, segítik biztonságos fejlődésüket, megteremtik a lehetőséget az otthoni, egyéni gyakorláshoz.

A rendszeres jógagyakorlás előnyei:
- a test izomzata megerősödik (tévhit, hogy egy jógaóra után nem alakulhat ki izomláz...);
- a test hajlékonyabbá válik;
- javul a testtartás;
- javul az egyensúlyérzék;
- oldódik a feszültség, a stressz, csökken a depresszió, a zaklatottság, megemelkedik a gyakorló pszichés ellenállóképessége;
- csökken az álmatlanság;
- csökken a kimerültség;
- megemelkedik a vitalitás, és az életminőség szintje.

Hogyan épül fel egy óra?
- rövid bemelegítés;
- jóga ászanák gyakorlása;
- relaxáció;
- légzőgyakorlat (pránajáma).

Kiknek ajánlott ez az óra?
- mindazoknak, akik erősíteni, nyújtani szeretnék testük izmait, jobb életminőségre, egészségre törekednek;
- kifejezetten ajánlott számítógépes munkát végző vagy nagyfokú stressznek kitett embereknek.

Mit hozz magaddal az órára?
- laticelt és/vagy egy takarót, amin tornázol;
- a relaxációhoz egy takarót, hogy ne fázz;
- egy kis palack vizet, ha megszomjaznál gyakorlás közben;
- esetleg egy párnát, amin a légzőgyakorlat alatt tudsz ülni.

Helyszín: Tordas, Teremtőkert, Petőfi Sándor utca 6.
Időpont: kedd 8.30-9.30 között.
Ára: 1000 Ft/fő/alkalom.
A foglalkozást vezeti: Komoróczki Dóri sportedző edző, jógaoktató

Bővebb információ, jelentkezés:
Komoróczki Dóri
30/319-5502
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
 
A jóga stressz csökkentő hatását sokszor kiemelik, nem véletlen, hogy számtalan kísérlet és tanulmány keletkezett a témában. Egy rövid, a teljesség igénye nélkül készült, de lényegretörő összefoglalást olvashatsz ezen kutatások eredményeiről itt.